除三顿饮食摄入一定量水外,配蜂蜜服用效更佳(尤适于老年人习惯性便秘)

夏季耗干了人体的津液,而秋燥又进一步加重了燥象:舌干少津、大便干结、皮肤干燥,甚至皲裂。“燥邪犯肺”,容易发生鼻腔干燥等症。

近期,在古方中医疑难病研究所等中医医疗机构了解到,入秋以来,大便干燥、便秘患者明显增加。

古方中医专业人士介绍,“燥则润之”此时的养生,充足的水分不能少,一天饮水量至少要2000毫升;除三顿饮食摄入一定量水外,晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水。最佳的饮水时机是清晨起床后饮水1杯,可改善夜间机体相对缺水的状态。用菊花茶、银花露、枸杞等泡茶效果最佳,饮食以清淡为主。

古方中医专业人士表示:金秋时节,气候干燥,稍有不慎,极易发生内分泌失调、神经功能紊乱引发秋燥症状,如口渴、唇干、舌燥,多数患者伴有大便干燥、便秘等症。

中医认为,梨和蜂蜜是祛“秋燥”的上品,梨生吃能清火,熟吃能滋阴,有条件者可服秋梨膏和养阴清肺膏。蜂蜜对润肠、养颜等有益无害,但小孩应尽量不要吃蜂蜜制品。当然,胡萝卜、藕、木耳、甘蔗、乳品和蛋类等食品也是不错的选择。来源于:古方中医网
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古方中医介绍:对于症状较轻的便秘和痔疮患者,可以通过饮食调理缓解。日常应多饮水,饮食以清淡为主,可以多吃些薯类、豆腐、银耳、萝卜、梨、香蕉、葡萄等食物。薯类中含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质,以及不同于主食的蛋白质、氨基酸等,对缓解便秘极其有利。

古方中医专业人士提醒:也可在中医师的指导下,选择以下中医简易方法治疗,推荐如下:
1.黑芝麻50克,核桃30克,每日服用,配蜂蜜服用效更佳。

2.决明子30~50克,每日一剂,煎汤当茶饮,配蜂蜜服用效更佳(尤适于老年人习惯性便秘)。

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