金沙网址大全:一年四季,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量

高血压是日常生活中非常常见的一种疾病,它严重的影响人们的身体健康,那么高血压患者吃木有有没有用呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

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减肥期间在外混着吃,还不如自己在家学着做几道减肥家常菜,健康美味又能保持身材,还能让你的厨艺长进。普通的减肥餐已经不能吸引各位想吃又想瘦的MM,那么小编就给各位推荐几道简单又亮眼的美味,吃得健康又瘦身。

素中之荤木耳

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降低血压、缓解腹泻和腹痛、治疗痔疮

减肥菜谱1. 香菇豆腐

◇最佳食用季节:一年四季

原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

◇挑选要点:大.外皮有光泽,肉厚

制作方法:将豆腐切成四方小块,中心挖空;将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。

◇食用方法:煮、煎

功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

◇保存:阴凉通风处

减肥菜谱2. 枸杞烧鲫鱼

木耳在中餐中非常常见。在中国,白色的木耳被称为银耳,被誉为长生不老的良药。做菜时,一般用黑色的干木耳。

原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

木耳味道清淡,几乎没有什么味道,它的特点在于独特的口感。木耳富含植物胶质,口感与水母相似。

制作方法:将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。

木耳是长在树木上的一种食用菌,形状与人的耳朵相似,所以被称为木耳。木耳在英语中又被称为“犹太耳”,看来大家看到木耳都联想到了耳朵。

功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

木耳通常群生在树桩上,采摘后晾干就制成了干木耳。干木耳富含多种矿物质,其中钙的含量是菌类中最高的。另外,木耳含有植物胶质和多种维生素,有净化血液的作用,能有效缓解高血压、痔疮、溃疡等。

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高血压患者可将木耳蒸软后食用

减肥菜谱3.双菇凉瓜丝

木耳有净化血液的作用,高血压患者可将木耳蒸软后食用。

原料:凉瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

将3克木耳放在水中浸泡一晚,洗净后蒸软,再加入少许冰糖,睡觉前食用。木耳有净化血液的作用,能有效预防动脉硬化和高血压,建议经常食用。

制作方法:将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

煮熟后食用能缓解腹泻和腹痛

功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

患上了腹泻或腹痛,并且伴有血便时,可食用煮熟的木耳。木耳有净化血液和促进肠胃蠕动的作用,能有效止泻止痛。

减肥菜谱4.富贵扇贝

煮木耳的方法:将l15克木耳用水泡开,再加入60克红糖,放入300毫升水中,煮软后食用。

菜谱主料:扇贝10颗,葱1根,红辣椒1根,姜1小段,蒜头1瓣

胃不舒服的时候,也可将木耳泡开后煎制。煎木耳汁能缓解胃部不适。

食谱辅料:米酒约5小匙,蒸鱼酱油约5小匙

木耳料理

制作方法:

木耳的口感很好,下面介绍两种用木耳做料理的方法,希望能为你的餐桌增添色彩。

1.扇贝去肠泥;葱切葱花;辣椒切小片;姜、蒜头切碎备用

★拌梅肉、木耳和扇贝

2.将扇贝放入蒸盘,在每个扇贝上依序洒上姜、蒜、辣椒、葱,再淋上约1/2小匙的米酒及蒸鱼酱油,即可将蒸盘入锅,以大火蒸3分钟即完成

材料:扇贝150克、鸭儿芹50克、木耳5克,以及适量梅肉、蜂蜜、酱油、酒。木耳需放在水中泡开,在热水中焯一下,切成1厘米左右的小方块,再用盐和酱油配成的汁稍微煮一下备用;将扇贝串在铁扦子上烤熟,鸭儿芹用热水焯一下,切成长约3厘米的条状;将梅肉、蜂蜜、酱油、酒混合在一起做成调味料,浇在备好的木耳、扇贝、鸭儿芹上拌匀即可。

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★用木耳和黄瓜做凉拌莱

减肥菜谱5. 木耳豆腐汤

材料:黄瓜100克、木耳7克、酱油、醋、白糖、香油、芥末。木耳用水泡开后在热水里焯一下;黄瓜切成薄圆片与木耳一起放入盆中,取一半调味料拌备好的黄瓜片和木耳;把调好的菜盛到盘子里,然后把剩余的调料浇在上面,吃前现搅拌,这样比较好吃。

原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗

制作方法:先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。

功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇

减肥食谱6.苹果瘦肉汤

猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水切换图集模式>

菜谱主料:无蜡苹果4颗、猪腱肉1个、乾海带1段、月桂叶1片,

食谱辅料:盐

制作方法:

1.猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。

2.苹果洗净,每颗连皮切对半,除去果核后放入快锅内。

3.海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段放入快锅中。

4.加入月桂叶及清水,盖上快锅锅盖,以中大火煮至发出唧唧声后转小火,计时15分钟熄火,稍焖一会儿,等红色指示杆下降即可开盖,开盖锅后加盐调味。

5.起锅后将肉切片放入汤中即可。

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减肥食谱7.消脂果菜汁

菜谱主料:青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯,

制作方法:

1.苹果去核切块(每块切成约2×3㎝);西洋芹切小段:青椒切块;苦瓜挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝);黄瓜切对半,
挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。

2.将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打,可先用瞬动搅打数次,再开始以1段速搅打,陆续切换至2-3段速(亦可视情况切换至4-5段速),搅打均匀即可。

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