金沙网址大全还要注意补充一些营养物质,夏季如何通过合理饮食进行避暑 夏季养生茶 翠表凉茶消暑解热

立夏,是夏季的第一个节气,表示温暖的春季已经结束,炎热的夏季即将开始。

夏季如何通过合理饮食进行避暑 夏季养生茶 翠表凉茶消暑解热
夏季养生茶翠表凉茶消暑解热夏季养生茶翠表凉茶消暑解热夏季天气炎热,来碗翠衣凉茶,能消暑解热,还可防治中暑。翠衣凉茶怎么做呢?翠衣凉茶即用西瓜皮制成的。将西瓜皮洗净切成碎块。再将其放人

由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

夏季养生茶 翠表凉茶消暑解热

夏季的营养消耗较大,而天气炎热又影响人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。

夏季天气炎热,来碗翠衣凉茶,能消暑解热,还可防治中暑。翠衣凉茶怎么做呢?

补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;

翠衣凉茶即用西瓜皮制成的。将西瓜皮洗净切成碎块。再将其放人锅内加水煮30分钟。滤出残渣,加入少量白糖调匀即可食用。西瓜皮性凉,能消暑解热、消水肿。夏季常饮此茶,有解毒利尿的作用,并且可以防治中暑。

补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用;

炎炎夏季已经来临了,在夏季里,由于温度高,人体大量出汗,造成人的食欲下降。要是这个季节不注意养生,会使身体健康有所伤害,轻者精神不振,重者会经常患病,让人非常难受。所以一定要注意夏季养生。那么怎么进行夏季养生呢?最主要的就是调节好饮食,合理用膳。

适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。来源于:中医中药秘方网
中医养生专题

由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。那么夏季要怎样吃好?

夏季的营养消耗较大,而天气炎热又影响人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。

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