西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,精子在阴道里的寿命不超过8小时

据中医肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻,育之缘等,增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

只有提高精子的质量才能够改善孕育后代的能力,正常性成熟的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达2亿左右个精子,但是这些精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。一般来说,精子在阴道里的寿命不超过8小时。要辩别是否是健康的精子还应看以下几个方面:

另外,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

1、颜色:

尤其是要注意锌的补充,动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、育之缘,柿子等。
宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。

正常精液为灰色或乳白色。

古方中医专业人士建议,男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时,与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离,与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。

淡黄色见于排精时间间隔长者。

棕红色见于精囊炎症,精囊肿瘤,前列腺炎症,偶尔见于尿道结石。

气味:类似角豆树或栗树花的特殊腥味。

2、液化:

刚射出的精液是稠厚的胶冻状,约3-30分钟后液化,变为稀薄的液体。

精液不凝固见于先天性双侧输精管缺如,伴精囊缺如。

精液超过30分钟不液化见于前列腺和精囊疾病患者。

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