供给体内组织使用,血脂不只是胆固醇

大多数人对于血脂的概念都很模糊,认为血脂就是血液里的胆固醇含量,但实际上,血脂不只是胆固醇,还包含磷脂、甘油三脂等成分,而血脂就是它们的总称。大多数人都会以控制饮食的方式来预防高血脂,而有些饮食也是与高血脂息息相关,需要大家注意的。

在弄清楚吃什么食物影响甘油三酯水平之前,我们首先了解一下血脂与甘油三酯的概念。

图片 1

什么是血脂?

很多人都认为血脂高于吃肥肉有关,其实除了之外,身体肥胖也是引发高血脂的一个重要因素,所以高血脂不仅仅是吃肥肉那么简单,还与自身的体重有关系,那么到底该如何预防高血脂呢?以下2种方法不妨一试。

顾名思义,血脂就是血浆中含有的人体所需的脂质成分,这些物质包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和脂肪酸等,在正常情况下,这些物质是血液中的正常成分,具有重要的生理功能,不仅是人体必需的主要能量来源,还参与细胞和组织的构成以及功能调节。

图片 2

图片 3

1、补充月见亚麻酸

什么是甘油三酯?

月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸,降血脂,降胆固醇,还容易被人体吸收。

甘油三酯,又称中性脂肪,它是人体含量最多的脂类,它在体内一些特殊酶的作用下,可以分解成为游离脂肪酸和甘油,供给体内组织使用。

图片 4

甘油三酯一类来源于食物,消化吸收后成为乳糜微粒的主要成分,一类是主要由小肠和肝合成,构成脂蛋白进入血浆。

月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾,双重降血脂,抑制甘油三酯水平上升,双向调节免疫力,降低胆固醇。

图片 5

2、吃肉适量

当人体内的甘油三酯水平超过2.3时,就可以诊断为高血脂症,当然高血脂并不仅仅以甘油三酯这一项指标作为参考依据,它还包括血清胆固醇水平的异常,或血清高密度脂蛋白水平过低等。

人体需要大量的蛋白质来维持机体能量,所以不吃肉对身体也不利,平时可以适量吃一热量低的肉类,都吃瘦肉,鱼肉以及一些海鲜类食物,可以有效防止高血脂升高。

高血脂的发病原因很多,目前能够证实和确定的有遗传因素、饮食因素和内分泌因素,其中饮食因素占主导,比如长期摄入高脂肪,高热量的食物太多,平时缺乏运动,生活无规律,暴饮暴食,只吃零食,不吃饭等,都会导致血脂升高。

This entry was posted in 金沙网址路线检测. Bookmark the permalink.

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注